Strategi pembelian peralatan kecergasan!
1. Mempunyai matlamat kecergasan yang jelas
Sama ada matlamat kecergasan anda adalah untuk menurunkan berat badan atau menjadi cergas adalah sangat penting. Jika matlamat anda terutamanya untuk menurunkan berat badan, peralatan kardio mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk anda. Ingin menambah otot? Mesin kekuatan tujuan am mungkin lebih kepada gaya anda. Begitu juga, tidak kira apa matlamat anda, anda perlu memahaminya mengikut keperluan anda sebelum membeli, dan bukannya memilih secara rawak peralatan kecergasan untuk bersenam!
2. Keadaan fizikal.
Jika anda mempunyai had fizikal atau sedang pulih daripada kecederaan, sesetengah peralatan adalah lebih baik untuk anda daripada yang lain. Contohnya, jika anda sedang pulih daripada pembedahan lutut, basikal pegun atau mesin elips akan memberikan penyelesaian yang selamat untuk senaman tanpa kesan. Sebelum meneroka pilihan peralatan gim di rumah anda, adalah penting untuk memahami batasan anda dan dapatkan nasihat doktor anda.
3. Berapa banyak anda ingin melabur dalam kecergasan.
Seperti kebanyakan produk di pasaran, peralatan kecergasan rumah datang dalam pelbagai mata harga. Jika anda tidak mempunyai angka bajet, anda tidak akan pergi membeli-belah untuk kereta. Perkara yang sama sepatutnya berlaku apabila membeli-belah untuk peralatan kecergasan. Ia juga bijak untuk melakukan beberapa penyelidikan dalam talian untuk membantu menentukan belanjawan pembelian yang munasabah. Ingat, pepatah lama "anda dapat apa yang anda bayar" digunakan untuk peralatan gim di rumah!
4. Ruang kecergasan.
Di manakah anda akan menyediakan peralatan gim di rumah anda? Di ruangan bawah tanah? Mungkin bilik tidur ganti? Ambil beberapa ukuran ruang dan rancang lebih awal bagaimana anda akan meletakkan peralatan baharu anda di dalamnya. Dan jangan lupa untuk mengukur ketinggian siling! Anda perlu meningkatkan ketinggian anda sebanyak 10" hingga 15" (bergantung pada peranti) untuk memastikan anda boleh menggunakan peranti dengan selesa tanpa terhantuk kepala anda!
5. Penetapan masa senaman
Adakah anda mempunyai rancangan untuk masa bersenam anda? Adakah anda tahu bagaimana untuk bersenam? Adakah anda memahami sepenuhnya fungsi setiap peralatan kecergasan? Bagaimana untuk mula memikirkan langkah kecergasan anda?
